８時半まで待って、空腹を感じてから食事。

６枚切り食パン。ナスの天ぷら２枚。カニかまの天ぷら１本。
果物。カフェオレ。

とっても食べた感がある。

サプリも忘れてない。

朝の体重。昨日より+0.5

こうして書くのも。
「乗るだけダイエット」と「手帳（記録）ダイエット」をしていることになるんだよね。

結果、

サプリメントのダイエットと合わせて三つやってることになる。

時々一日一食野菜だけのダイエットと・・・

運動系が弱いな～。