具体的に何をするか、

今までのことを引き続き

毎日計る
記録をつける。
祈りをしてゆっくり食べる。
無理をして食べない。
白砂糖をやめて、はちみつ、メープルシロップ、てんさい糖をつかう。
一分筋トレをつづける。
一日一度で良いからこのダイエットブログを書く。