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急に仕事が入ってお昼をとりそこねる。置き換えが２時にケーキになった(^_^;) これ。
2015年10月のブログ記事
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食パン8枚切り1枚 目玉焼き コーン大匙１ フライドポテト3本 冷凍お弁当用白身魚のフライ。 ブラックコーヒー おなかいっぱいになってしまった。 目が欲しがるから、少しずつお皿にのせた方が良いかも。 サプリも飲んだ
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10月31日 朝の体重。49.1（仮） 昨日の朝より、ほんの少し減ってる。 ほんの少しでもOK。
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ちょっと寒いけれど スッキリ目覚める。 気分も良し。 一日頑張ろうって思える。 ダイエットを志したのは半年以上前。 始めるのに、ずいぶん時間がかかったけど。 無理しないゆったりなダイエットなのでこれでいい。 これからお弁当作ります！！
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わかりにくいので、 でも、リアル体重をさらす勇気はないので、 仮の体重で書いていこうと思う。 今日の夜の体重49.6です。 仮だよ、仮。すごいサバ読んだ仮。 なので朝は49.2キロでした。 明日は私だけの旅行。転勤時代に知り合った人たちとの同窓会。 夜はホテルの料理になるから、お昼を置き換えダイエ... 続きをみる
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金曜日の夜は子供達の買い物にお付き合いです。 猫の病院もあり、夕ご飯は外食。
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食べ過ぎた。 お好み焼きと サラダ・・・ ちょっとだけ お菓子。 ちょっとじゃなくなった。 何かお手軽にできるちゃんとしたストレス解消法を見つけないといけない。 あとは、夕ご飯をちゃんと食べて、その後は食べない！！ 筋トレはした。 サプリも飲んでる。
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サプリを飲む ご飯。 ふりかけ。 昨夜の残りをいつもなら食べる所だけど・・ 奥さんが作るのは当然で、食べるのは気分次第。 頭にきたので全部捨てた。 食べない自由もある。 捨てる自由もある。 でもそこに思いやりがない。 多分お互いに。
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昨日の夜より、ちょっと減ってる。 少しでも減ってるとホッとする。 早速カレンダーに記入。 朝の空腹感は気持ちが良い。
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スッキリ。 ちょっと寒い。
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夕方と食後のお菓子をやめたら、減った。 イラつくけど。
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ダイエットアドバイザーのところへ行ってアドバイスを受けた。 もらったのが ダイエットカレンダー 散々愚痴を言って帰ってくる。 どうして痩せたいのか・・・ かっこいい人になりたいなって思う。 私の理想とするかっこいい人は すごい細いというのとは別。 太っていても、ふくよかくらい。 太っているいないと... 続きをみる
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ドトールのブラックコーヒーとアボガドサンド。 お中のいっぱい。
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パン キンピラごぼう大さじ1 コーヒー コロッケ半分 イチゴジャム１スプーン サプリも飲んだ
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昨日の夜より-1.1 朝より+0.2 おなかは空いてない。
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普通。 左足の甲が痛い。 なんで？ ちょっと寒い。 夜中に猫に起こされる。
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過去最高の体重を記録した。（妊娠時除く） もう嫌！！ 何も食べたくない。 量はそんなにたべてないのに。。。
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ご飯 かぼちゃコロッケ カキフライ サラダ みかん 煮物風おでん カフェオレ。 最後に甘い物飲みたくなる。 今日の体重はどうなんだろうな、 振り返ってみると、三週間の間に一キロ減って三キロ増えてる 良く分からない。 というかどこかおかしい。
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昨日の夜より-0.3 増えてなくて良かった。 でも、これから朝ごはんを食べて増えるかと思うと ちょっと憂鬱。 せめて楽しんで食べたい。
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のんびりダイエットしてるから、 楽だけど、実感が少ない。 ああ、朝食を抜きたい。 抜いていいのかな。 気持ち悪いから食べたくない。
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ぼーっとしている。 頭痛は無いけど、すっきりはっきりしない。 手足のしびれ。 胃が気持ち悪い。
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無理しない、ゆったり、まったりダイエット。 サプリだけは忘れないように飲んでます。 でも、とっきどき忘れる。 増えなければOK。一年計画。 と思っている。 ダイエットはジャングルに入るようだと、人に話したら、 甘い果物がいっぱいなっているジャングルだと言われる。 そうだったのか！！！
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完成！！ 両面テープで足をつけただけ。 かばん置場です。 500円 高いのか安いのか。 楽しかったから良し！！ 猫が匂いつけてます。
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昨日の夜より-0.4 これだけでも嬉しい。 この数字に一期杞憂してしまうのも どうかも思うけれど、 嬉しいものは嬉しい。 高止まりだけど。
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チューハイ飲んだ。 頑張って、香料、プリン体、糖質、甘味料、着色料ゼロのを飲んだ。 つまみはかりんとう。甘い。 夕ご飯は麻婆豆腐、サラダ・・・ ごめん。 家に戻ったら７時半。 これでいっぱいいっぱいです。
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朝ごはん ご飯。 お味噌汁 ホウレンソウのお浸し ハム（・・・・） ハムにすごい抵抗。 やっぱり卵にすればよかった。
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昨日の朝より0.3増。 昨日の夜よりは-0.6 どれだけ昨日の夜いったい。 頑張ってお昼ご飯をちゃんと食べる。 そのためにお弁当を作った。 ダイエットなのにちゃんと食べるって変だけど。 いつもなら今日はクッキーやコンビニおにぎり、 コーヒーで済ませるパターン。
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胃が重い。 食べ過ぎ？ 頭痛なし、ちょっとぼっとしているけれど まあ、それはいつものこと。 朝ごはん食べる気がしない。 食べると太りそう。 この恐怖感・・・嫌。
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朝から壱キロ増 眠い。
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初披露。 100均手芸 ボード、 発泡スチロールのブロック。 さて、何ができるかな？
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ごはん。 お味噌汁。 もやし炒め 大根おろし このくらいがいい。
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今日は一つ予定がキャンセルになり、 カーテンを洗う。 他にたまっていた（ためていた）ことも片付ける。 少しずつスッキリするけれど、 ためてしまう自分をどうにかしたい。 これでもレスポンス早いとか言われるけれど、 実際多くの人がどのくらいで行動しているのかよくわからない。
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どうにも明日に向かってる感じがしなかったので。 変更。
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キャベツと鶏ミンチの焼きそば。 サプリを飲んで時間も守って食べたら、 半分でおなかがいっぱいになって 食べられなくなった。 でも、食後のカフェオレは飲んでる。
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やろうと思ってなかなか手が付けられなかったことが出来た。 ただ嬉しい。 小さなことだけど、大きな石をおろした気分。
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このところ浮き沈みが激しい。 浮いてる時は良いけど、沈んでる時はきつめ。 今はちょっと沈んでる。 洗濯干してお日様の光を浴びてこよう。
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8枚切りパン イチゴジャム。 目玉焼き。 キャベツ コーヒー リンゴ イチゴジャムを失くすと 悲しいので、 そのまま。
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眠い。 肩こり、頭痛、その他なし。 ちょっと胃が持たれている。 夜おやつを食べたから。 そんなに食べたかったんだろうか、 今冷静に考えると、そうでもない。 眠い。 昨日の夜より-0.2
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朝から今日の事で慌ただしく、 ダイエットの事を忘れていた。 この時間まで、サプリや病院の薬の事を忘れていた。 夕ご飯から、サプリと薬を飲もう。 ただ、朝ごはんと、昼ご飯を食べるときに、 ちゃんと食べよう、って思った。 １０時のおやつも食べたので、 おなかはいっぱい。
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先週の最低記録よりプラス2.5って? 泣きたい。 食べることが怖くなる。
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お昼ご飯を食べようとして。 ちゃんとしたごはんが何かわからなくなった。 今まで、お昼ご飯はパンや、パスタ、ドーナツ、パウンドケーキにコーヒー おにぎり。 これはちゃんとしたお昼ご飯なのかな。 ご飯と野菜と一通りあるものをワンプレートランチで作ってみた。 出来上がったらちょうど子供がかえってきた。 ... 続きをみる
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ジャングルで迷子になり、野垂れ死にしそうだったので、 専門家に道を作ってもらった。 地図はもらってたけど。 現在地を調べて、地図をいっしょに読んで、 マーカーでしるしをつけてくれる人がいるといないとでは大きな違い。
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ダイエットの道は道じゃない。 ヒルとか落ちてきそうな、蛇みたいなツルが絡まって、ジャングルになってて、ハマダラ蚊がブンブンしてて、高速蟻がおそってくる。
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ごはんがまたおかしくなった。 夜 おにぎり、お味噌汁、チューハイ フライドポテト、お菓子
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コーヒー おにぎり チョコ
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チョコ
