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やっぱり体重が減ると嬉しい。 目に見える成果ははっきりしてる！！
ダイエットのブログ記事
ダイエット（ムラゴンブログ全体）-
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まだ行けると思うので、 もっと頑張ろうと思う。 「いいことさがし」はとても有効だった。 感想プルーンより、しっとりプルーンの方が私には合っていたみたい。 これで貧血が良くなるといいなと思う。
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苦難は続く。 すぐに迷子になってしまう。 諦めない、諦めない。
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食べた。 食べることも気分転換になってるな～
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飲み物がずいぶん変わった。 砂糖の入っているものをほとんど飲まなくなった。 お水がおいしい。 水は簡単に手に入るので、とっても楽。
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ほんの少し進んだ。
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現在進行中のダイエット。 地味に、楽に頑張っているのである。 聴くだけで痩せるCD (TJMOOK ふくろうBOOKS) 車の中で流しっぱなし。 モーツアルトは好きなので、さらによし。 でも、好きな歌手のCDをかけて 大声で歌うのも痩せそうな気がしてる。 どっちが痩せるんだろう。
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負けない事、 投げ出さない事 逃げ出さない事 信じぬくこと 焦らず、 休まず 腐らず、 怠らず、 諦めず、 ダイエットをする。
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昨日動きすぎたから良かったといえば良かったけど、良くない。 書類作ったりして、午後から本を読みながら体を休める。 ついでにちょっとダイエットも休んでしまった。 でもすぐに復活！！
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ほんの少しずつというか、グラフは下降方向に動いている。 嬉しいね。
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ダイエットに成功すると、 とっても自分に自信が持てるようになるんじゃないかと思う。 何をどれだけ頑張っても、 いつも何か足りないように思うけれど、 ダイエットが出来れば、違うのかな。 先週から１キロ減。
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たまには乱れる日もある。 ここでくじけない。
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心がざわついて 頭の中がごちゃごちゃすると、 食べすぎたり、食べなかったり 不規則になる。 行けないなって思う。
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生活が少しずつ戻ってきた感じがする。 毎年１２月の終わりから１月半ばまで、 ワープしたみたいに過ぎてしまうけど、 今年は意識しすぎて ワープ期間が延びた感じ。 でも、戻って嬉しい。 で、ダイエットと生活の改善。
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一度付け忘れると、 存在を忘れてしまう。 思い出したから、 つけ始めた。 無くさないように 壁に張った。 ちょっと休んでただけ ということにする。
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途中まで読んでそのままにしていたものを 今日最後まで読んだ。 明日講師をするので、実際にどう使おうかを考えながら読み、 時間がかかった。 明日は私もカリスマ講師！！ ダイエットは地道に活動中。 ホントに地道。 無理してないから少し無理しないと痩せない。 でも健康には気をつけてる。
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なぜ痩せないか？ おやつ食べ過ぎ(>_<) おなか空いたからねる。
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とっても難しいお題。 まずは目の前のストレスの大変さの方が勝って、 その解消を食べてしたくなる。 まず、ストレス解消だね。
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朝、93.5 夜 94.2 お昼を移動しながら食べたら変になった。
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猛烈な頭痛。 起きられない。 途中一瞬起きただけ。 １１時過ぎに 「おなかすいた」と子どもに起こされる。 お父さんいるんだけど。 毎日きちんと起きてるお母さんが起きなくても、 サボってるくらいにしか思われないんだろうか。 体重 94.1㌔ 食事後に測る
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夕ご飯はお外でラーメンになった。 サプリ飲んで行ってくる。
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食生活は乱れてるから ちょっと胃に来てる。 用心用心。 体重は変わらないけど、増えてない。 年末年始は無理しない。 でも、健康的な生活は心がけよう。
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最近のダイエットは測るだけ、飲むだけ、 なんだけど、 （お菓子を）食べる量が減ってきているから、 減ってる。 食べて無いようでカロリーあるものを食べてたんだなっと思う。
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お酒を飲みすぎたと思う。 でもおいしかった。 お酒は良かった。 私にとっては飲みすぎかもしれないけど 食べるよりいいかも。 そんなこと思うのは初めての事。 油断するとキッチンドリンカーまっしぐらになるので、 要注意 サプリは飲んでる。
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明日になってた。 速い。 ダイエットの道はのんびり。ゆっくり、 無理しないで生活を変える。
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そう、これはダイエットブログである。 で、時々手芸の事とか、生活の事とかである。 でも、いろいろ書いちゃう。 サプリメントは欠かさず飲んでます！！ これ、ポイント。
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今日、今年最初の忘年会があった。 ボランティア団体のもの。 他のボランティアさんのお店で格安での開催。 体重のコントロールが難しくなる。 久しぶりに牛肉を食べたらおなかが痛くなった。 よくない。 話して分かり合えて、嫌な思いをしない人たちとの会食はとても楽しく良い食事。
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測り忘れ、気がそれていた、 等々で、 体重が増えた。 わかってはいても、 落ちつかないな～。 戒めに書く。 サプリは飲んだ。 測った。 後、今日は筋トレ！！
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食生活の乱れが直せない。 明日は朝ごはんから頑張ってみる。 かろうじて朝晩のサプリメントは飲んでる。
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疲れると余裕がなくなり、 大変よろしくない。 ダイエットの大敵である。
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食べたくなった時におまじないは 本当に良く聞く。 人にもよるのかもしれないけれど、 あ、食べちゃダメなんだなって思える。 おまじないダイエット絶賛実践中。 で、筋トレを忘れていた。 一分筋トレは一番負担の無い 腕立て伏せ、の形だけ。 形だけでも、腹筋使います。 今日はやろう。
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一回の食事をしっかりと味わうと しっかりとした満足感を味わえて その後、次の食事まで 飲み物以外いらない。 イラットした時にいつもはちみつのカフェオレを飲んでいたけれど、 おまじないで乗り越える方法も手に入れた。 薬を飲んで、おまじないで痩せるって どこの魔法使い？って感じ。 でも、魔法使いは私じ... 続きをみる
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なかなか今日のうちにねむれない。 まあ、こうやって書いてるからだよね。 でも書く。 なぜか、 また減っていたから。 サプリメントのダイエットすごすぎ。 これなら年末年始も乗り越えられそう。
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朝の体重はとても減っていた。 減る時期なのかな。 励みになる。 たくさん食べたいというのが無くなったのと 食べすぎると胃が痛くなったり、気持ちが悪くなるようになった。 ただ、人よりずいぶんと食べる量が減った。 これで太るとしたら、原因はチョコ。 それでも無理してないのが嬉しい。
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落ちてきている。 とてもほっとする。 無理してないけど、自然に食べる量が減ってきている。 すごい！！ サプリメント飲むだけが中心なのに。 無理しないゆったりのんびりダイエット、効果がある。
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仕方がないとは言え、停滞中。 ちょっと食べてる。 食べるのは良いんだけど、 食べ方が良くない。 きちんと座って、味わって食べないといけない。 時間の管理もおろそかになりがち。 どうしても詰め込んでしまう。 インプットしたことをまとめきれないまま次が入るので すぐ混乱してしまう。 要、休憩。
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金、土、日と、食生活は乱れ気味。 そうなると食べてないのに体重が落ちないという、 非常に不愉快な状態になる。 でも、気にしない。 無理しない、ゆったり、のんびり。 これで、すでに3キロ近く痩せてるから 十分OK
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サプリが効いてきているのか 体重は減って生きている。 はちみつをとるようになってから、 甘いカフェオレを飲まなくなった。 昨日はケーキを食べた。 ご飯は食べなくても、ケーキは食べる。 これでこそ、無理しないゆったりのんびりダイエットである。
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ちょっとおなかが持たれ気味。 気が付けが手のしびれがずいぶん治まってきている。 これは朗報。 でもまだ完全に消えたわけではない。
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16時間経過。 朝の甘いコーヒーを我慢してお昼ご飯を済ませたら比較的楽。
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どうやら砂糖に依存しているということがわかった。 どこまでどのぐらい依存しているか、 自分で確認の意味も含めて 砂糖の摂取をやめてみる。 昨日の20時から始めた。 分単位での我慢だと実感中。 何日出来るかより、何時間出来るか、かもしれない。 食材の中に入っているのはしょうがないとして、 直接砂糖を... 続きをみる
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朝、慌ただしすぎて、朝ごはんを食べ損ねる。 もちろん、サプリも飲んでない。 お昼ご飯は遅めにガッツリ 夕方 ケーキセットを食べる。 モンブランは大変おいしゅうございました。 夜は遅くハヤシライス。
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朝より減ってる！！ 頑張った感は無くて、 朝、しっかり食べて、お昼、遅かったけど、 ガッツリ食べて 6時、家に戻り おせんべい2枚、 子どもたちに付き合って「すきや」 だけど、私は子どもたちからから揚げ2個 貰って後はブラックコーヒー おなかが空いていなかったから。 食べたいものもなかったから。 ... 続きをみる
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昨日の頭痛は寒かったからだとおもう。 もっとちゃんと冬支度をしよう。 今日は外出していたので、お昼ご飯遅めのガッツリで、夕ご飯いらないくらいだからサラダだけでよい。
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昼から乱れきった食生活になった。 お昼ご飯が車の中になり、 出先でおやつをいただいて、 もうぐたぐた。 自分をコントロールできていない感じつらい。 気を取り直して猫をお迎えに。 筋トレする。
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目玉焼き。 炊き込みごはん。 コーヒー 今日は午前中の仕事がキャンセルになったので、 午後から。 午前中は、昨日溜まった家事、をせざるを得ないかな。 荒れてる。 午後から仕事、その後1か月半の仔猫の預かり。 また仔猫がやってくる。 仔猫はいるだけで生活に張りが出る。 昨日手術した子がまた脱走して ... 続きをみる
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腕立て伏せの格好を一分間行う、というのをしていた。 今日、腕立て伏せの格好から腕立て伏せ5回に昇格した。 これはすごいことなのです。 とてもとてもすごいことなのです。 自分褒める。 でも、一分は一分。たまに一分と5秒くらい出来る。
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昨日の夜と体重が変わっていない。 朝なのに。 これの原因はポテトチップスであることは間違いない。 恐るべし、ポテトチップス。 でも無理しないダイエットなので、有りである。 一週間かけて旅行前の体重に戻った。
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昨日の朝と同じ。 昨日のお昼の増え分が低かったから 良しとする。 腕立て伏せの状態で一分いるのがほんのちょっと楽になった。 まだ、腕立て伏せは出来ないから、その姿勢だけで精一杯。 これものんびりゆったり一分筋トレ。
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疲れてひさしぶりになんだかおやつを食べた。 ひまわりの種に、缶コーヒー、みかん、 おなかがいっぱいになった。
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残りご飯と80キロカロリーのレトルトカレー 便利なものがたくさんある。
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朝の体重。 49キロ。 バイキングで体重増える前の時以下になった。 ホッとする。
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49.7キロ 少しずつ減ってきている。 夕ご飯のみ。
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何度も夜中に起きたけれど、 猫が運動会（怒）をしてたけど、 眠れたかなって思う。 胃の痛みが取れてない。 食欲無し。
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ガスとのモーニングがランチになった。 2時半。おなかは空いていない。
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前回ジムでダイエットをした時 友達とのランチでずいぶん嫌な思いをした。 結局そういう友達と一緒に私がいたということなんだけど、 全く協力的ではない、というか、協力する人はそういないんだけど、 邪魔をされる。不愉快なことを言われる。 それがとても悲しかった。 今、どうして人前で食事をセーブしないで、... 続きをみる
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午前中掃除をしていた。 お昼ご飯はなんと・・・ パンもなく、ご飯も無く、 明星一平ちゃん・・・ 味気ない。 サラダは作った。 サプリは飲んだ。
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１１月３日 朝の体重 44.5キロ 旅行前にかなり近づいてきた。 明日には旅行前に戻したいな。 でも、無理しない、 もう、朝ごはんを食べるのが嫌になってきてる。 朝ごはんをおいしく食べよう。
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11月2日 カレーライス（昨日の残り） キャベツサラダ あげ餃子 みかん 柿 それぞれ量は少ない・・・・はず。
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ダイエットカレンダーをつけ始めて気が付いたこと サプリを飲んだかどうか、 体重計に乗ったかどうか、 筋トレをしたか、 置き換えをしたか、 マルをつけてるけど・・・・ ダイエットしているようで、していない？？？？ 全部マルの日が一日も無い！！！！！ 要改善。
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４５キロ（仮） 旅行で食べたのがちょっとまだ影響している。 今日、一食野菜に置き換えて夜には戻したい。 昨日の夜は45.6キロ（仮）だった。
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体調はかなり良い。 温泉とリラックスの成果かな。 メンタルは夜に届いたメールが響いてちょっと重め。 今日も予定が詰めてあるので、本格的に動いていこうと思う。 でも、合間にこれは書く。 もう、日常。
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昨日の時点で、１０月にアップした記事が１２７。 レコーディングダイエットもしてるってことになる。 で、今日の夕ご飯は カレーライスとレタスとトマトのサラダ、柿、野菜炒め。 サプリも飲んだ。 気がついたらサプリが残り少々になっていた。
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一応体重計には乗ってみた。 ゆれるので確定しない。
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ぱん さらだ たまご ヨーグルト コーヒー コーンスープ
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食パン8枚切り1枚 目玉焼き コーン大匙１ フライドポテト3本 冷凍お弁当用白身魚のフライ。 ブラックコーヒー おなかいっぱいになってしまった。 目が欲しがるから、少しずつお皿にのせた方が良いかも。 サプリも飲んだ
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10月31日 朝の体重。49.1（仮） 昨日の朝より、ほんの少し減ってる。 ほんの少しでもOK。
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ちょっと寒いけれど スッキリ目覚める。 気分も良し。 一日頑張ろうって思える。 ダイエットを志したのは半年以上前。 始めるのに、ずいぶん時間がかかったけど。 無理しないゆったりなダイエットなのでこれでいい。 これからお弁当作ります！！
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わかりにくいので、 でも、リアル体重をさらす勇気はないので、 仮の体重で書いていこうと思う。 今日の夜の体重49.6です。 仮だよ、仮。すごいサバ読んだ仮。 なので朝は49.2キロでした。 明日は私だけの旅行。転勤時代に知り合った人たちとの同窓会。 夜はホテルの料理になるから、お昼を置き換えダイエ... 続きをみる
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サプリを飲む ご飯。 ふりかけ。 昨夜の残りをいつもなら食べる所だけど・・ 奥さんが作るのは当然で、食べるのは気分次第。 頭にきたので全部捨てた。 食べない自由もある。 捨てる自由もある。 でもそこに思いやりがない。 多分お互いに。
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昨日の夜より、ちょっと減ってる。 少しでも減ってるとホッとする。 早速カレンダーに記入。 朝の空腹感は気持ちが良い。
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夕方と食後のお菓子をやめたら、減った。 イラつくけど。
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ダイエットアドバイザーのところへ行ってアドバイスを受けた。 もらったのが ダイエットカレンダー 散々愚痴を言って帰ってくる。 どうして痩せたいのか・・・ かっこいい人になりたいなって思う。 私の理想とするかっこいい人は すごい細いというのとは別。 太っていても、ふくよかくらい。 太っているいないと... 続きをみる
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昨日の夜より-1.1 朝より+0.2 おなかは空いてない。
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普通。 左足の甲が痛い。 なんで？ ちょっと寒い。 夜中に猫に起こされる。
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過去最高の体重を記録した。（妊娠時除く） もう嫌！！ 何も食べたくない。 量はそんなにたべてないのに。。。
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ぼーっとしている。 頭痛は無いけど、すっきりはっきりしない。 手足のしびれ。 胃が気持ち悪い。
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朝ごはん ご飯。 お味噌汁 ホウレンソウのお浸し ハム（・・・・） ハムにすごい抵抗。 やっぱり卵にすればよかった。
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昨日の朝より0.3増。 昨日の夜よりは-0.6 どれだけ昨日の夜いったい。 頑張ってお昼ご飯をちゃんと食べる。 そのためにお弁当を作った。 ダイエットなのにちゃんと食べるって変だけど。 いつもなら今日はクッキーやコンビニおにぎり、 コーヒーで済ませるパターン。
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胃が重い。 食べ過ぎ？ 頭痛なし、ちょっとぼっとしているけれど まあ、それはいつものこと。 朝ごはん食べる気がしない。 食べると太りそう。 この恐怖感・・・嫌。
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朝から壱キロ増 眠い。
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８時半まで待って、空腹を感じてから食事。 ６枚切り食パン。ナスの天ぷら２枚。カニかまの天ぷら１本。 果物。カフェオレ。 とっても食べた感がある。 サプリも忘れてない。 朝の体重。昨日より+0.5 こうして書くのも。 「乗るだけダイエット」と「手帳（記録）ダイエット」をしていることになるんだよね。 ... 続きをみる
