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難しい課題なのである。 でも、 無理しないゆったりのんびりダイエットには とても大切な課題。 美味しいものをゆっくりと楽しみながら感謝をしていただく。 カフェインの少ないものを見つけるのが楽しくなってきた。
無理しないゆったりのんびりダイエットと日常の人気ブログ記事
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みんな寂しい時って 何してるんでしょうか。 猫いるんだけど。 4匹じゃ足らないのか！！ それは勘弁。 とりあえず本を読もう。 （小さな）旅に出よう。 お金を稼ごう。
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私ではなく、子どもたち。 ついて歩いて、財布を出して、 服にこだわるようになったから時間がかかる。
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今日は朝ごはん抜きで活動したので、 しっかりと心地よい空腹を感じての昼食。 ご飯もおいしくいただくことが出来る。
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意識して毎日深呼吸しながらあびると、朝からスッキリ。
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ただただ、 体重が減る、というだけの事なのに、 ぱあっと嬉しくなる。 すぐにもとに戻るけど、 一瞬でも心が軽くなるのが嬉しい。
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ダイエットだけではなく、 健康でいられるように ずっと仕事をしていられるようにならないと。 動けなければ仕事が出来ない。
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落ち込む。 食べたくて食べたなら仕方がないけど、 そうでないのが、残念！！ もっと、流されないように、 しっかりしようと思う。
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忘年会は何回かやったけど、 新年会はあまりないのかな。 今年初めての新年会は とても楽しかった。 少人数だと話しやすい。 気心も知れた人がほとんどで、 リラックスして参加することが出来た。
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お葬式ばかりはどうにもならないので、 これからお葬式。 しかも実家方面。 久しぶりに会う人たちもいる。 ２０年くらい前は結婚式で会ってたのに、 これからはお葬式が多くなるんだろうな。 順番だから仕方がないね。
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今まで頑張ってきたことがまさかの壁になり、 退路を断たれてから妙に冷静。 ほんとに困ったら戻ればいいと思っていた。 いつも人が足りないから、声もかけてもらっていた。 でも、本名でHP作ってやってて・・・ そういうことをしている人は困るとのこと。 それもわかるから納得するしかない。
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気分が落ち着かないときには やっぱり本を読む。 一旦別の世界に入って、 落ちついてから、戻る。 もっと楽なやり方ないかなと 思うけれど、 カンタンには見つからない。 不安な時は 行動する、 安心することを思い出す。
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深夜11時半から最後まで見たらとても眠いけど 書いてから寝ようかと思う。 入賞作品はどれもとてもきれいで洗練されていた。 写真もデザインもプロに頼んでいる感じの人もいて、 力の入れ具合がとても良く分かる。 私が今度どうしていこうかというと、かけられるお金は 限られているので、まあ、そこそこに。 話... 続きをみる
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久しぶりの更新です。 耳つぼダイエットを始めて2か月。 順調です。 でもこれからが勝負。 ここまでは痩せたことがあるけれど、 ここから先まだ痩せたことが無い。 でも、大丈夫って思える。
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食べないことに慣れてきた。 ずっと続くといいなと思う。
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最近書きまくっている。 もう少し聴く時間をふやしたい。
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昨日の夜は雨と風が怖くてなかなか眠れなかった。 怖い・・・ というのは理屈じゃないなって思った。 久しぶりに逃げ出したくなるほど怖くて、 怖くて外出できない 怖くて人と話せない 簡単にどうにかなるものでもないって思ったし、 何とかしないとつらいというのも実感した。
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休みに入ると、一日ずっとご飯を作ってる感じになる。 その間に仕事。 明日はもう少し楽にいこう。
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今日はストレスで食べる、というのは無く、 きちんとおなかが空いて、８分目で食べ終わってと、 いい感じ。 ずっとこういけたらいいと思う。
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http://dryanbaru.xyz/?page_id=1017 いろいろ始めると 机の上もそんな形になる。 頭の中が混乱して、それが机の上に そのまま出てくる感じになるので、 困ってくると、一つ一つ閉じていく。 片付けるとか、しまうとか言うよりも、 終了させるために、閉じていくという感覚は ... 続きをみる
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・・・・・・・ 難しい。
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以前のダイエットの時を思い出してみた。 良く思い出したら、ダイエットしかしてなかったことを思い出した。 今はそういうやり方をしてないということを意識していこうと思う。 ストレスは大敵
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リフレクソロジーに行く前にカフェインレスのコーヒーにおせんべいの2枚、チーズを食べていく。 リフレで、レモンの入ったルイボスティーをいただく。 終わった後にはドライフルーツのふんだんに入ったお茶。 夕方とってもおなかが空いたので、 おにぎり、から揚げ、カステラを食べておなかがいっぱい。 家に戻り、... 続きをみる
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時間無くて、途中で食べることも出来なさそうで、 お茶漬け。 おやつにチーズを食べた。 食べると胃が痛い。
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朝ごはん食べてから１５分 胃が張ってる。 パンが多かったんだとおもう。普段は８枚切りが今日は６枚切り
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食パン ハムエッグ イチゴジャム タンポポコーヒー イチゴジャムが問題
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全く同じような感じで後を追われることは、名誉な事なんだろうな。 でも、まだ自信が持てないから、とても複雑な気持ち。 自分がやったことを書いてみる。 同じことをほぼ、1年半以上先にやってきたこと。 次の講座も始めていること。 長時間話せたこと。 勉強会を作ったこと。 考えるといっぱい出てくるから、大... 続きをみる
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一日掃除と片付けをした。 カロリー消費したと思う。 片付けやすいようになった。 いらないものもずいぶん処分した。 スッキリとして居心地がいい。
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月曜日。 いつもの美容院が休みだったので、 別のところに行ったら、床屋だったらしい。 なんか変だと思いつつ やばいと思った時には遅く、 ガンガン切っていくおやじになすすべはなかった。 「石田さんちのお母さん」になったらしい。
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昨日のお店はたばこの煙がいっぱいだった。 一瞬窒息しそう(>_<) なんとか慣れたけど、 朝になって喉が痛い。 場所を変えてもらおうとしたけれど、 空いていなくてそのまま、 ファミレスは聞いてくれる、 カフェはほとんど禁煙、 飲み屋はほとんど喫煙、を忘れていた。
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ストレスで つまんでいたお菓子やチョコを 別なものに変えた。 次におしゃれカフェに行くから我慢する。 一瞬の衝動は コンビニなら立ち読みしたり、 １００円のお菓子の代わりに １００円のボールペン買ってみたり。 ボールペンが増える(^_^;)
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お昼寝をしなかったら 眠い。 せっかくの自由業なんだから、 もっと自分に合わせた時間の使い方を考えようと思う。 仕事と、事務仕事と家事と自分の時間とどこにどの時間を持ってくるのか まだまだ工夫が出来る。
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起きたら頭痛だった。 昨日、頭痛を直す方法を教えてもらったので、 やっていこうと思う。 こんなに痛いのはもう勘弁。 予定はなかったので、 痛み止めを飲んで、ゆっくりする。 見た目が不愉快だと痛みも増すので、 少しずつ片付ける。 午後から眠る。 かなりよくなったから活動開始。
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今日はお昼ご飯を食べ損ねた。 規則正しく食べる。 それのなんと難しいことか。 体重の変化は年末からほとんどなし。 食事は野菜の量をとても増やして、 コーヒーを控えて、 砂糖をほとんどやめて 甜菜唐にして と地道に活動中。 体を冷やさないようにも心がける。 健康な体は一日でならず。
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昨日の時点で、１０月にアップした記事が１２７。 レコーディングダイエットもしてるってことになる。 で、今日の夕ご飯は カレーライスとレタスとトマトのサラダ、柿、野菜炒め。 サプリも飲んだ。 気がついたらサプリが残り少々になっていた。
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昨日の夜に食べたアイスクリームが ちょっと、いえ、かなり響いて気持ち悪い。 体調は、寝起きの不安が少しあるけれど、 肩こり、頭痛はなし。 不安の原因を探ってみると、ちび猫たちがいないのが 響いてる感じ。大丈夫だと思っていたけれど、 大丈夫じゃなかった。 早くケージを片付けてしまうか、 また、一時預... 続きをみる
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今日の朝ごはんは パン６枚切り一枚。 目玉焼き。 サラダ、マスカット、コーヒー 朝の体重。 昨日の朝より-0.1増えてなくて良い。 さあ、ご飯を食べながら「あさが来た」を見る。
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仕事の予約も無く、 久しぶりに何にも何にもない日。 でも、やらなければならないことはある。 朝の体調。 夜中に一度も目が覚めなかった。 肩こり少々。 胃は少し気持ち悪い。 おなかが空いているのか、いないのかわからない。 どんどん動いていけば 気持ちの良い日になりそう。
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仕事でお話をたくさん聴く。 プライベートで聴く話は厳選しようと思うようになった。 出来るだけ自分に心地よいことをしていたいと思うようになった。 まだまだその時間は少ないけれど、大切にしていこうと思う。