迷う時。

迷う時はたくさん書いてしまう。 ブログを3つ書いて結局最後に書いたものをあげる。 下書きに入れてあるので、いつかつかおう。

昼からの飲食と過ごし方。

昼から乱れきった食生活になった。 お昼ご飯が車の中になり、 出先でおやつをいただいて、 もうぐたぐた。 自分をコントロールできていない感じつらい。 気を取り直して猫をお迎えに。 筋トレする。

11月9日　朝ごはん

目玉焼き。 炊き込みごはん。 コーヒー 今日は午前中の仕事がキャンセルになったので、 午後から。 午前中は、昨日溜まった家事、をせざるを得ないかな。 荒れてる。 午後から仕事、その後1か月半の仔猫の預かり。 また仔猫がやってくる。 仔猫はいるだけで生活に張りが出る。 昨日手術した子がまた脱走して ... 続きをみる

朝の体重。

ちょっと減ってない。増えても無い。 もっと落としたいな～。

11月9日。朝の体調。

眠いのは仕方がない。 力が出ないのは、なんでかな。 落ちつかない。 掃除しよう。

最近読んだ本。

「子どもがひきこもりになりかけたら。」 具体的で、母親が今何をどうしたら良いかがわかりやすく書かれている。 気になるのが「結」の運営をしている 「認定特定非営利活動法人育て上げネット」 育て上げる、という言い方が気になって仕方がない。 気にしすぎなんだろうとは思うけど、 いかにもな「やりました」「... 続きをみる

一分筋トレ

腕立て伏せの格好を一分間行う、というのをしていた。 今日、腕立て伏せの格好から腕立て伏せ5回に昇格した。 これはすごいことなのです。 とてもとてもすごいことなのです。 自分褒める。 でも、一分は一分。たまに一分と5秒くらい出来る。

ドーナツ

子どもたちへのお土産に名古屋でドーナツを買って帰った。 このあたりでちょっと負けてる。 しかも自分の分も買ってる。 で、夕ご飯の後に食べた。 美味しく食べようと、お皿にきれいにのせて、 果物も飾って、コーヒー入れて じっくり味わって楽しんだ。

11月8日夕ご飯。

炊き込みご飯。 シジミのみそ汁。 肉じゃが 白菜の浅漬け 魚の素揚げ。 胃は確実に小さくなったと思う。

朝ご飯抜き。お昼ご飯パン一個

二度寝して朝ごはん食べそこねた。 なんとか電車の時間に間に合うけど、 １時集合にぎりぎり会場でパンが一個食べられるかどうか。 予想通り、何とかパン一個食べて勉強。 心理ボードゲームして、 ミニ講座を受けた。 内容はラポールの築きかた。 その後トレーニング。 このグループは辛口で、実際にクライアント... 続きをみる

11月8日　朝の体重

昨日の夜と体重が変わっていない。 朝なのに。 これの原因はポテトチップスであることは間違いない。 恐るべし、ポテトチップス。 でも無理しないダイエットなので、有りである。 一週間かけて旅行前の体重に戻った。

11月8日　朝の体調

眠い以外は良。 午後から名古屋で研修。 午前中は出来るだけ早く仕事場へ行きたい。 でも、午前中は家事になる。

夕ご飯

家に戻れるのが8時過ぎとわかった時点でコンビニ弁当決定。 子どもたちは喜んでる・・・ うどんとか食べたいけど、 土曜日は道も店も混みすぎ。

ハードな一日になった。

子どもと猫とで忙しい日になった。 気がついたら3時間送迎とお迎えで終わっていた。 疲れるはず。 年末の道路渋滞も始まったような混み具合。 20分のところを40分かけて移動。 明日、研修に誘われたので行くことにした。 私の予定をある程度見たうえで誘ってくれたのも予想がつく。 先日のミスを思うと、勉強... 続きをみる

「あさが来た」

面白い。 あさのやりたい気持ちが、 挑戦したい気持ちがとても良く分かる。 今日、朝は九州までの旅に出たけれど、 あんな旅装束に身を包んで、 一歩一歩踏みしめていく 旅をしてみたいなと思った。 その先には見たことのない、 世界が広がっていて、 みるものすべてが新鮮なんだろうなって ワクワクするんだろ... 続きをみる

朝の体重。

昨日の朝と同じ。 昨日のお昼の増え分が低かったから 良しとする。 腕立て伏せの状態で一分いるのがほんのちょっと楽になった。 まだ、腕立て伏せは出来ないから、その姿勢だけで精一杯。 これものんびりゆったり一分筋トレ。

朝の体調。

良。 頭痛も肩こりも無し。 どこも痛くない。 気持ちも落ち込んでない。 眠いけど。 今日は仕事が残念ながら入ってないから。 仕事場に行っての仕事はしない予定。 でも土曜日は急にはいる事がある。 それまでは家で事務仕事を少々。 子どもたちは文化祭。ちょっと母親らしく見に行こうと思う。 ああ、こう書け... 続きをみる

サプリメントを飲むようになって

サプリメントを飲むときに一緒に水を３００mlほど飲んでいる。 一日でほぼ一リットル。 どんどんお水をおいしく感じるようになった。 おなかもいっぱいになるのに、もたれないので、 気持ちが良かったりする。 ジムでダイエットをしていた時 一日２リットル飲むように言われて一日1.5リットルが精一杯だったけ... 続きをみる

11月6日　夕ご飯。

子どもたちはかつやのかつ丼。 お持ち帰り、 私はそこでお惣菜を買って残りご飯。 カニクリームコロッケに手羽先。 だんなには惣菜をかってこれからご飯を炊く。

おやつ

疲れてひさしぶりになんだかおやつを食べた。 ひまわりの種に、缶コーヒー、みかん、 おなかがいっぱいになった。

お昼ご飯。

残りご飯と80キロカロリーのレトルトカレー 便利なものがたくさんある。

本のこと

本を書ける。 書き上げると確信できる。 私なりのものだけど。 ブログの延長のようになるというか、 ブログには自分がでてるから、どうしてもかぶる。 装丁までイメージできる。 根拠のない自信 問題はお金をかける価値。 だからまず、さっさと書いてしまおうと思う。 それから。 無謀なのか、 周りが見えてな... 続きをみる

今日は動けませんでした。

午前中頑張って模様替えをひとつ。 ブログ書いて力尽きる。 夕方まで横になる。 休み方がわからない。 眠い。 でも、仕事片付けると気持ちが楽になる。

新しいことにチャレンジしようとするとき

新しいことにチャレンジしようとするときは 不安にもなるし、やってみたい気持ちもあるし、 揺れ動く。 やるべきことをやると落ち着くので、 やっていこうかなと思う。 気持ちが一番落ち着くというのが 仕事をするというのは、不安なのかな。 リスクと・・・・ リスクをどんどん減らすことは出来ると思うけれど、... 続きをみる

11月6日　朝の体重

朝の体重。 49キロ。 バイキングで体重増える前の時以下になった。 ホッとする。

11月6日　朝の体調。

疲れが出てきた感じ。 眠い 一日ゆっくり休みたいけれど そうもいかない。 でも、朝はゆっくりしようとおもう。 胃はすっきり。 それは嬉しいけど。。。

11月5日　夜の体重。

49.7キロ 少しずつ減ってきている。 夕ご飯のみ。

な、なんと

なんと今日は朝の体調から書いてない。 朝の体重 44.2キロ ちょっと減ってた。 朝ごはんはパンと目玉焼き、サラダ。 と普通。 10時にコーヒー お昼ご飯は2時過ぎに外食。 しっかり取ろうと思ったけれど、 まわりにおしゃれ喫茶は無く、 しかたなく・・・・・ ラーメン屋へお一人様。 いかがなものかと... 続きをみる

朝の体調。

何度も夜中に起きたけれど、 猫が運動会（怒）をしてたけど、 眠れたかなって思う。 胃の痛みが取れてない。 食欲無し。

体調。

体調、低下気味。 お昼に話したことで とても元気が出たけれど・・・ 胃がきりきりと痛む。 でも夕ご飯食べる。 今日は早く寝よう。

お昼ご飯　11月4日　

ガスとのモーニングがランチになった。 2時半。おなかは空いていない。

ダイエットの敵は・・・

前回ジムでダイエットをした時 友達とのランチでずいぶん嫌な思いをした。 結局そういう友達と一緒に私がいたということなんだけど、 全く協力的ではない、というか、協力する人はそういないんだけど、 邪魔をされる。不愉快なことを言われる。 それがとても悲しかった。 今、どうして人前で食事をセーブしないで、... 続きをみる

やられた(>_<)

今、今日、去勢予定なので、食事我慢させて子どもの部屋に入れてた猫が足元を歩いた。 美味しそうな顔して・・・絶対ほかの子の餌を食べちゃってる(>_<) 残念だけどキャンセル。 寝坊して部屋のドアを開けたまま投稿した子・・・ もともと部屋を猫に貸してくれてるからこれ以上無理も言えないし、 次回まで猫は... 続きをみる

11月４日　朝の体重

44.5キロ。 昨日の朝とおなじ。 お昼の上昇を抑えたいな～。 今日は早めのランチをとるからそれから夕方まで 頑張ろう。

11月４日　朝の体調。

眠い。 それ以外はちょっと胃が重いくらい。 眠い。

一日の反省。

スケジュール管理の大切さを痛感した3日間。 どうしても余裕がなくなってしまう。 定休日を作った方が良いのかと思い始めるけれど、 子どもの行事に休まざるを得ないことを思うと、 そう簡単に決められない。 まずは予定を入れない日を作るところからかな。 難しい。 やりたいことがありすぎる。 映画も見たい。... 続きをみる

夜の体重。

45.1キロ（仮） この、仮も書いていてむなしいけど、 さらす気はないな～。まだ。 夜だから増えたけど、流れとしては減ってる。 今日は置き換えが出来なかったからぺけが一つ。

夕ご飯

お友達親子と一緒に我が家で夕食を共にすることにしたので 我が家的にごちそう。 ちらしずし、お肉屋さんの大きなお惣菜コロッケ。 ポテトサラダ、キャベツのサラダ みかん。 お友達と夕ご飯までの間に コーヒー、お茶、とお菓子を少々 まるか食品 イカ天瀬戸内れもん味 90g メーカー：まるか食品 カテゴリ... 続きをみる

お昼ご飯

午前中掃除をしていた。 お昼ご飯はなんと・・・ パンもなく、ご飯も無く、 明星一平ちゃん・・・ 味気ない。 サラダは作った。 サプリは飲んだ。

１１月３日　朝の体重

１１月３日 朝の体重 44.5キロ 旅行前にかなり近づいてきた。 明日には旅行前に戻したいな。 でも、無理しない、 もう、朝ごはんを食べるのが嫌になってきてる。 朝ごはんをおいしく食べよう。

１１月３日　朝の体調。

寒い。 胃が痛い？？？ 夜遅く食べてないし・・・ と考えたら 夜、腹筋運動したことを思い出した。 筋肉痛？？ マジ痛い。 頑張れば慣れるので、 今日は朝一番にやった。

１１月２日　夜の体重

４５．２キロ 夕ご飯の後にしては、まあいい感じ 旅行で食べた分があと１日くらいで戻りそう。 サプリメントを注文した。 宣言しておくとやりやすいね。 アイスクリームはいつ食べていいのかな。 ３１日の旅行では同業も兼業しているサロンに予約を入れて会ってきた。 体を労わるたくさんのメニューを持っているサ... 続きをみる

体のお手入れ

リフレクソロジー行ってきた。 足をリフレというのも良く分からず、 まずは体験。 やってみたら タイのフットマッサージだった。 良かった。 ダイエットは自分のお手入れ。 リフレも一緒。 体力作るのも、 知識をつけるのも、 経験を増やすのも一緒。 トータルで素敵な人になる。

11月2日　夕ご飯

11月2日　 カレーライス（昨日の残り） キャベツサラダ あげ餃子 みかん 柿 それぞれ量は少ない・・・・はず。

11月2日お昼ご飯

お昼ご飯はスッキリ。 野菜スティック 野菜スープ チキン（？） また急な仕事が入り、お昼ご飯を食べ損ねる。 4時ごろにお昼ご飯。 頂いたカップケーキを食べちゃった。 サプリは飲んだ。

戦い。

今、私は冷蔵庫の中にあるアイスの誘惑と戦っている。 負けそうだけど、負けないって、 いつ食べていいんだろう。 「無理しない、」に反するのはよくないので、 でも負けない。 あ、サプリ無くなりそう。 サプリを注文するのに半年以上かかってもできず、 ダイエットアドバイザーに注文を「お願い」することにした... 続きをみる

ダイエットカレンダーをつけ始めて。

ダイエットカレンダーをつけ始めて気が付いたこと サプリを飲んだかどうか、 体重計に乗ったかどうか、 筋トレをしたか、 置き換えをしたか、 マルをつけてるけど・・・・ ダイエットしているようで、していない？？？？ 全部マルの日が一日も無い！！！！！ 要改善。

朝の体重　１１月２日

４５キロ（仮） 旅行で食べたのがちょっとまだ影響している。 今日、一食野菜に置き換えて夜には戻したい。 昨日の夜は45.6キロ（仮）だった。

朝の体調　１１月２日

体調はかなり良い。 温泉とリラックスの成果かな。 メンタルは夜に届いたメールが響いてちょっと重め。 今日も予定が詰めてあるので、本格的に動いていこうと思う。 でも、合間にこれは書く。 もう、日常。

良いこと探し

ホテルからの眺め 猫が懐いてきた 美味しかったお昼ご飯 ネームプレートの下書きを見せてもらった。素敵！