無理しないゆったりのんびりダイエットと日常

チャ―くん戻ってくる。

柱で爪とぎして 「うちではちょっと」 と言われてしまった。 もう少ししたらお迎えに行く。 心の奥底で思っていた 「手放したくない」 かな～～～。

チャ―くん。

暴れん坊すぎて、戻ってきそう。 うちの子になるのかな。 う～～～～ん。

一日の最後に

一日の最後になんでもない文章を 気楽に書くのは、 ホッとする。

まだ余力はある。

まだ行けると思うので、 もっと頑張ろうと思う。 「いいことさがし」はとても有効だった。 感想プルーンより、しっとりプルーンの方が私には合っていたみたい。 これで貧血が良くなるといいなと思う。

ダイエット。

苦難は続く。 すぐに迷子になってしまう。 諦めない、諦めない。

猫の行方。

里親さんが決まりそう。 ありがたいなって思うけど、かなり寂しい。 可愛がってもらえるといいな～。 明日、トライアルに連れて行くことになった。 ペット可のアパートだけど、 うちの階段ダッシュで上り下りしてる子には どうなのかとか気になってしまう。 2年もすればおとなしくなるから、 可愛がってもらうの... 続きをみる

夕食。

食べた。 食べることも気分転換になってるな～

クールダウンの仕方。

心がざわついた時、頭の中がごちゃごちゃするとき、 1人になることが必要らしいと本で読んだ。 私には一人の時間が必要、それはわかっていたけれど、 実家で、中々そんなことはできなかったんだなと思う。 今、思い返してみて、本を読んでその世界に入ることが、 クールダウンだったのではと思う。 頭の中がごちゃ... 続きをみる

リフレクソロジー

久しぶりにフットりふれくそろじーを受けてきた。 とてもリラックスして、今日も爆睡。 心と体と、食べるものと、どれか一つだけを頑張るんじゃないと実感。

ダイエットは続く。

飲み物がずいぶん変わった。 砂糖の入っているものをほとんど飲まなくなった。 お水がおいしい。 水は簡単に手に入るので、とっても楽。

ダイエット　

ほんの少し進んだ。

攻める

守りは向いてないのかな。 地味だけど、攻めて行った方が 上手くいくような気がする。 やってみる価値はありそう。

負けない事・・・

負けない事、 投げ出さない事 逃げ出さない事 信じぬくこと 焦らず、 休まず 腐らず、 怠らず、 諦めず、 ダイエットをする。

キャンセルはいる。

昨日動きすぎたから良かったといえば良かったけど、良くない。 書類作ったりして、午後から本を読みながら体を休める。 ついでにちょっとダイエットも休んでしまった。 でもすぐに復活！！

容赦ない片付け

今日は整理収納アドバイザーさんと 階段下収納の整理，全出しして、いらないもの処分して 必要なものを分類し、出しやすいように配置。 予想外に早く終わり、予定していなかったところをやることに そこの準備はしてなかったけど、 今さらかっこつける相手でももうないので、 諦める。 相手もプロ。 一度きちんと... 続きをみる

これからの事。

ダイエットに成功すると、 とっても自分に自信が持てるようになるんじゃないかと思う。 何をどれだけ頑張っても、 いつも何か足りないように思うけれど、 ダイエットが出来れば、違うのかな。 先週から１キロ減。

そういう日もある。

たまには乱れる日もある。 ここでくじけない。

心の乱れは食生活の乱れ

心がざわついて 頭の中がごちゃごちゃすると、 食べすぎたり、食べなかったり 不規則になる。 行けないなって思う。

徐々に戻る。

生活が少しずつ戻ってきた感じがする。 毎年１２月の終わりから１月半ばまで、 ワープしたみたいに過ぎてしまうけど、 今年は意識しすぎて ワープ期間が延びた感じ。 でも、戻って嬉しい。 で、ダイエットと生活の改善。

風邪がはやる。

猫たちの間で風邪が流行ってる。 こんなことは初めて。 くしゃみのにゃんこに 目ヤニのにゃんこ 目ヤニのこは触れない、 病院に連れて行くのは至難の業になる。 どうか、このまま直ってほしい。

ダイエットカレンダー

一度付け忘れると、 存在を忘れてしまう。 思い出したから、 つけ始めた。 無くさないように 壁に張った。 ちょっと休んでただけ ということにする。

休息の日。

今日は休息の日。 上の子も一昨日から学校を休んでいる。 一緒にのんびり家事をしながら 買い物も済ませて、 ゆっくりしたけれど、 気持ちはなかなか 心の底からゆっくりできなくて 焦る。 でも、ずいぶん落ち着いた。

友と夕食をとる。

お互い忙しい身なので、 隙間時間、というか、 待ち時間の間に我が家に来てもらい 一緒に夕食をとる。 時間の配分がうまく出来ず、 友達到着時はまだ、掃除機かけてる。 少しおしゃべりしながら待ってもらい。 夕食を作りながら引き続きおしゃべり。 時間いっぱいまで、デザート食べなたら、 お茶飲んで、話す。

ストレスとダイエット。

とっても難しいお題。 まずは目の前のストレスの大変さの方が勝って、 その解消を食べてしたくなる。 まず、ストレス解消だね。

１月１０日

朝、93.5 夜　94.2 お昼を移動しながら食べたら変になった。

久しぶりに

久しぶりに痛み止め４錠飲んだのに効かない。 それでも何とか動く。 体、全面改造とかしないと無理なのかな。

１月４日　朝

猛烈な頭痛。 起きられない。 途中一瞬起きただけ。 １１時過ぎに 「おなかすいた」と子どもに起こされる。 お父さんいるんだけど。 毎日きちんと起きてるお母さんが起きなくても、 サボってるくらいにしか思われないんだろうか。 体重　94.1㌔　食事後に測る

スタートの位置

「そんなことないよ」 たったそれだけの返事なんだけど、それだけのことなんだけど、 話すんじゃなかったって思う。 どれも真実。 そこからスタートしようと思う。

責任転嫁にならないように。

目が見えないからと、 外出するかしないかははその人が決めること。 足が痛いからと、外出を控えるのか、 それでもいくのかはその人が決めること。 苦手な事を言い訳にしないように、 苦手だけれども、出来るよ、やってるよ、と 言えるように。 子どもの長期休みはとても苦手だけれど、 歯をくいしばって、全力を... 続きをみる

胃が重い。

食生活は乱れてるから ちょっと胃に来てる。 用心用心。 体重は変わらないけど、増えてない。 年末年始は無理しない。 でも、健康的な生活は心がけよう。

10年前に出来ていたこと。

10年前は生活全般のたくさんの事が出来ていた。 なんでうまく流れなくなったのか ずっと考えていたけれど、 頑張れば何とかなると思っていた。 でも一日は24時間しかないってこと。 何をするか、しないかの、 選択するのをやめたこと 優先順位を低くしたことが出来ないことに 思えていたように思う。 気付か... 続きをみる

HP

みんな素敵なHPをつくっているなって思う。 IT相談の人には 「すっきりしてないけど、これで集客出来ているのなら、 これはこれでいいんじゃないでしょうか、」 と言われたけれど、 集客って、まだまだだと思う。 本当にまだまだ。 しかもスッキリしてないし。

ちょっとだけ浮上。

ちょっとだけ浮上した。 新しいブログがランキングのベストに入ってきた。 アクセス数が上がり、 これがどう、仕事につながるのか、 そこがポイント。

おされかふぇでらんち

おしゃれなカフェで友達とランチをした。 まだ外食してるね。 仕事しろや、ぼけ、 という声が聞こえてきそうである。 明日は一日事務仕事。

忘年会週間反省。

お酒を飲みすぎたと思う。 でもおいしかった。 お酒は良かった。 私にとっては飲みすぎかもしれないけど 食べるよりいいかも。 そんなこと思うのは初めての事。 油断するとキッチンドリンカーまっしぐらになるので、 要注意 サプリは飲んでる。

もう明日。

明日になってた。 速い。 ダイエットの道はのんびり。ゆっくり、 無理しないで生活を変える。

ダイエットブログだった。

そう、これはダイエットブログである。 で、時々手芸の事とか、生活の事とかである。 でも、いろいろ書いちゃう。 サプリメントは欠かさず飲んでます！！ これ、ポイント。

忘年会の始まり。

今日、今年最初の忘年会があった。 ボランティア団体のもの。 他のボランティアさんのお店で格安での開催。 体重のコントロールが難しくなる。 久しぶりに牛肉を食べたらおなかが痛くなった。 よくない。 話して分かり合えて、嫌な思いをしない人たちとの会食はとても楽しく良い食事。

今日も明日になってた。

一日がもっとあるといいなって思う。

戒めに書く。

測り忘れ、気がそれていた、 等々で、 体重が増えた。 わかってはいても、 落ちつかないな～。 戒めに書く。 サプリは飲んだ。 測った。 後、今日は筋トレ！！

新聞

久しぶりに新聞を読んだ。 去年の夏に新聞をやめたから。 子どもが学校で新聞が必要だと言ったのでコンビニで購入。 もう、文房具を買う感覚。 もともとこんなに面白くなかったのか。 ネットの刺激に慣れたのか。 新聞面白くなかった。 記事を選べないのもあるかも。 知りたくない情報も目に入ってしまって嫌だっ... 続きをみる

キャパを超えてる。

最近いろんなことがキャパを超えてきた。 でも、終わるものもあるので、 しばらく様子を見る。 。

思い当たる。

やっと思い当たった。 金曜日にちび猫を手放したんだった。 手放したもなにも、保護主さんにお返しして、 本当の家族の元に行っただけのこと。 だから感じないように、忘れようとしていたのか 忙しさに紛らわせようとしたのかも。 あんなに可愛い、愛しいちび猫がいなくなったんだから そりゃあ、メンタルに来る。... 続きをみる

書かないとき

書かない、書けないときは 気持ちが向いてないとき。 今日は朝から変な食べ方してる。 おまじないのことそのものを忘れてしまう。 かろうじてサプリメントは飲んでる。 測るだけダイエットもした。 筋トレしてない。 忙しいとか、年末だからとか、おつきあいだからとか 言い訳しないで、 やりたいな。 でも、体... 続きをみる

猫が減った。

明日の譲渡会に出すために 預かりっ仔と保護っ仔を預けに行った。 寂しすぎる。

おまじないダイエット。

食べたくなった時におまじないは 本当に良く聞く。 人にもよるのかもしれないけれど、 あ、食べちゃダメなんだなって思える。 おまじないダイエット絶賛実践中。 で、筋トレを忘れていた。 一分筋トレは一番負担の無い 腕立て伏せ、の形だけ。 形だけでも、腹筋使います。 今日はやろう。

朝

朝の体重はとても減っていた。 減る時期なのかな。 励みになる。 たくさん食べたいというのが無くなったのと 食べすぎると胃が痛くなったり、気持ちが悪くなるようになった。 ただ、人よりずいぶんと食べる量が減った。 これで太るとしたら、原因はチョコ。 それでも無理してないのが嬉しい。

減っている安心感。

落ちてきている。 とてもほっとする。 無理してないけど、自然に食べる量が減ってきている。 すごい！！ サプリメント飲むだけが中心なのに。 無理しないゆったりのんびりダイエット、効果がある。

停滞気味

仕方がないとは言え、停滞中。 ちょっと食べてる。 食べるのは良いんだけど、 食べ方が良くない。 きちんと座って、味わって食べないといけない。 時間の管理もおろそかになりがち。 どうしても詰め込んでしまう。 インプットしたことをまとめきれないまま次が入るので すぐ混乱してしまう。 要、休憩。

全体を変える。

体重だけでなく、体調、生活の見直しをしたいんだなと、実感中。 もっと確実の前に進むためには避けては通れない道。 不思議なくらいに空いた時間をすべて使って進めている。 まずは環境、生活、今回は徹底的に確実に、戻らないように、前に進めるように行う。 気持ちを正確に汲んでくださって、私以上に頑張ってくれ... 続きをみる

気遣い。

忘れないようにしたい。 でも、時々忘れてしまうから、 ちょっと困る。

助言について。

付き合う人をよく考えるようにという助言を受けていた。 そう簡単に出来るものでもなく、 なんとかさらりと出来ないかと思っていたけれど・・・ そういう問題ではないんだということを実感。 私のどの部分を刺激して、何を引き出していくのか。 それをまわりの人が見てどう思うかということもある。 それが私にとっ... 続きをみる

本のこと

本を書ける。 書き上げると確信できる。 私なりのものだけど。 ブログの延長のようになるというか、 ブログには自分がでてるから、どうしてもかぶる。 装丁までイメージできる。 根拠のない自信 問題はお金をかける価値。 だからまず、さっさと書いてしまおうと思う。 それから。 無謀なのか、 周りが見えてな... 続きをみる