無理しないゆったりのんびりダイエットと日常

夕ご飯はラーメンに決定。

夕ご飯はお外でラーメンになった。 サプリ飲んで行ってくる。

測るだけ、飲むだけ。

最近のダイエットは測るだけ、飲むだけ、 なんだけど、 （お菓子を）食べる量が減ってきているから、 減ってる。 食べて無いようでカロリーあるものを食べてたんだなっと思う。

忘年会週間反省。

お酒を飲みすぎたと思う。 でもおいしかった。 お酒は良かった。 私にとっては飲みすぎかもしれないけど 食べるよりいいかも。 そんなこと思うのは初めての事。 油断するとキッチンドリンカーまっしぐらになるので、 要注意 サプリは飲んでる。

ダイエットブログだった。

そう、これはダイエットブログである。 で、時々手芸の事とか、生活の事とかである。 でも、いろいろ書いちゃう。 サプリメントは欠かさず飲んでます！！ これ、ポイント。

戒めに書く。

測り忘れ、気がそれていた、 等々で、 体重が増えた。 わかってはいても、 落ちつかないな～。 戒めに書く。 サプリは飲んだ。 測った。 後、今日は筋トレ！！

書かないとき

書かない、書けないときは 気持ちが向いてないとき。 今日は朝から変な食べ方してる。 おまじないのことそのものを忘れてしまう。 かろうじてサプリメントは飲んでる。 測るだけダイエットもした。 筋トレしてない。 忙しいとか、年末だからとか、おつきあいだからとか 言い訳しないで、 やりたいな。 でも、体... 続きをみる

魔法使いとダイエット。

一回の食事をしっかりと味わうと しっかりとした満足感を味わえて その後、次の食事まで 飲み物以外いらない。 イラットした時にいつもはちみつのカフェオレを飲んでいたけれど、 おまじないで乗り越える方法も手に入れた。 薬を飲んで、おまじないで痩せるって どこの魔法使い？って感じ。 でも、魔法使いは私じ... 続きをみる

減っている安心感。

落ちてきている。 とてもほっとする。 無理してないけど、自然に食べる量が減ってきている。 すごい！！ サプリメント飲むだけが中心なのに。 無理しないゆったりのんびりダイエット、効果がある。

ゆったりのんびりダイエットで3キロ減

金、土、日と、食生活は乱れ気味。 そうなると食べてないのに体重が落ちないという、 非常に不愉快な状態になる。 でも、気にしない。 無理しない、ゆったり、のんびり。 これで、すでに3キロ近く痩せてるから 十分OK

減ってる。

サプリが効いてきているのか 体重は減って生きている。 はちみつをとるようになってから、 甘いカフェオレを飲まなくなった。 昨日はケーキを食べた。 ご飯は食べなくても、ケーキは食べる。 これでこそ、無理しないゆったりのんびりダイエットである。

反省。

ダイエットカレンダーをつけ始めて半月。 真面目に反省をしようと思う。 サプリメント。 ほぼきちんと飲むことが出来た。 三種類のうち一つを切らしてしまったが、 残りはきちんと飲んでいる。 一分間筋トレ ほぼ毎日出来ている。 これが一番成果が感じられる。 腕立て伏せをしているが、日々楽になって 回数が... 続きをみる

夕ご飯

お友達親子と一緒に我が家で夕食を共にすることにしたので 我が家的にごちそう。 ちらしずし、お肉屋さんの大きなお惣菜コロッケ。 ポテトサラダ、キャベツのサラダ みかん。 お友達と夕ご飯までの間に コーヒー、お茶、とお菓子を少々 まるか食品 イカ天瀬戸内れもん味 90g メーカー：まるか食品 カテゴリ... 続きをみる

お昼ご飯

午前中掃除をしていた。 お昼ご飯はなんと・・・ パンもなく、ご飯も無く、 明星一平ちゃん・・・ 味気ない。 サラダは作った。 サプリは飲んだ。

戦い。

今、私は冷蔵庫の中にあるアイスの誘惑と戦っている。 負けそうだけど、負けないって、 いつ食べていいんだろう。 「無理しない、」に反するのはよくないので、 でも負けない。 あ、サプリ無くなりそう。 サプリを注文するのに半年以上かかってもできず、 ダイエットアドバイザーに注文を「お願い」することにした... 続きをみる

１１月１日　夕ご飯　レコーディングダイエット

昨日の時点で、１０月にアップした記事が１２７。 レコーディングダイエットもしてるってことになる。 で、今日の夕ご飯は カレーライスとレタスとトマトのサラダ、柿、野菜炒め。 サプリも飲んだ。 気がついたらサプリが残り少々になっていた。

朝ごはん。朝の体重。

８時半まで待って、空腹を感じてから食事。 ６枚切り食パン。ナスの天ぷら２枚。カニかまの天ぷら１本。 果物。カフェオレ。 とっても食べた感がある。 サプリも忘れてない。 朝の体重。昨日より+0.5 こうして書くのも。 「乗るだけダイエット」と「手帳（記録）ダイエット」をしていることになるんだよね。 ... 続きをみる

ダイエットサプリ。夜ご飯。

お昼にダイエットサプリを飲むのを忘れた！！ でも、気にしない。 サプリを飲んだ後に、 夜ご飯は「焼きそばプレート。」 鶏肉の焼きそばの横にサラダ、目玉焼き。 ヨーグルト、果物。